创意苦瓜营养搭配好排毒

2019年05月15日 来源:

天气酷热的时候,好多人都不愿意出门,整天呆在空调屋里,很少排汗,身体的毒素积攒的愈来愈多,众所周知,苦瓜是排毒祛火的食品,但许多人由于受不住这类苦味,所以敬而远之,今天,就给大家介绍1款苦瓜的创意菜苦瓜密香蕉,两者搭配,不但口感上多了甜头,香蕉增进肠胃蠕动,排毒的功效更加明显。

快速做法:

1、把苦瓜洗干净,切掉两头,准备1根筷子,将苦瓜瓤穿透,并清算干净,放进热水中焯1下。

2、将香蕉剥开3分之1处,然后将香蕉塞进苦瓜里,注意塞的时候要用香蕉皮裹着。

3、把塞好的苦瓜切成片,泼上1勺蜂蜜,这道菜就做成了。

4、吃之前可以在冰箱里放半个小时后再拿出来吃,这样可以会使苦瓜香蕉冰冷爽口。

烹饪小技能:

1、选苦瓜的时候要选大,选肥1些的苦瓜。

2、苦瓜用热水焯1下会变软,塞香蕉的时候很容易就塞进去了。

3、香蕉剥开3分之1处,这样会避免往苦瓜里塞的时候折了。

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